こんにちは、Chloeです。

矯正開始から5か月ちょっとが過ぎ、今週5回目の調整に行ってきました!

最近変わったことと言えば、前回から魔のゴムかけが始まったことです・・

これが本っ当に・・・痛い。

ゴムをかけた所がその日のうちに目で分かる程動くのだから怖い。

(歯の変化写真貼ります、苦手な方は注意!)

 

 

 

 

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ノーメイクですみません、上は装置を付ける前日、下は今日の写真です。五か月間の動き。

 

す、すごい・・・。矯正前の歯、やばすぎる。

外に飛び出していた犬歯が嘘のように内向きに揃ってきました。

下のがたつきがまだ残っているのですが、今回付けたゴムでどのくらい動くのかが楽しみ!!!

 

調整日って初期は毎回耐えがたい痛みなんですが、そんなに手荒に扱ったら歯抜けるんじゃないの?!?!という不安によく襲われます。

しかしこればっかりは先生を信じるしかないのでひたすら我慢・・!

 

今回はクリーニングもやってもらったのですが、やはりブラケットの周りに歯垢が残ってると言われちゃいました。

かなり頑張ってるんですが、矯正中は限界があるので、やっぱり歯磨き後のフッ素の塗布が重要とのこと。

 

おすすめの矯正中歯磨き用品はコチラに書いているので参考にしてくださいね~!

【矯正開始後3か月経過】おすすめのフロスや歯磨きグッズを一挙紹介!

そんなこんなで、今日は矯正の時に私がお世話になっているレシピを紹介したいと思います!

 

 




調整日直後におすすめのレシピ・食材

 

どれも柔らかいのは当然のことながら、痛みで料理をする気にもならない時もぱぱっと作れてお腹が膨れるものばかりなのでおススメです。

ヨーグルトとバナナ

 

私はこれにはちみつときな粉をかけて食べますが、これが非常~に美味で、おなかも膨れるので、痛いので食べたくないけど空腹にも耐えられない矯正ライフにはもってこい。

 

バナナはヌテラを付けてチョコバナナ風にするのも(ハイカロリーなので)ご褒美としてたまにします。

(ヌテラってなんでこんなおいしいんでしょう・・)

どうせならバナナライフを美味しく楽しいものにしちゃおう!ということで色々試してみてます。

フェレロヌテラ 350g

 

 

ポトフ

 

忙しくなりそうな週は、じゃがいも、ニンジン、玉ねぎを買い込んで大鍋でポトフを作ります!

ソーセージすら硬くて食べれないので私はうま味出し用にベーコンを入れてます。

 

オリーブオイルが具材全体に回るぐらいに炒めたら、かぶるぐらいの水とコンソメキューブを入れて蓋をして弱火でコトコトやるだけです。

最後に塩コショウで味調整。

 

痛みがましになってきたら塩を足してスープパスタにしたり、飽きたらカレールーを入れてカレーにもできちゃうので、めちゃ便利なやつです。

 

 

ちなみにコンソメはこれがおすすめ。

茅乃舎 野菜だし 8g×24袋

袋を破っても使えるし、だし袋のままだしだけ取ることもできる本格派。

湯豆腐

 

柔らかくてタンパク質も取れるお豆腐も鉄板ですよね~。

野菜不足が気になるなら、気休め程度ですが白菜も入れちゃってトロトロにしてからポン酢で食べてます。

(番外編)ビタミン系サプリと野菜ジュース

 

サラダ類は痛くて食べにくいのでどうしても野菜不足になりがちなんですが、ビタミン不足を補うために私はビタミン系のサプリとトマトジュースを飲むようにしてます!

もちろん野菜が食べれたら一番いいのですが、痛みが強い時はこれらに頼るのもアリかと思います!



終わりに

 

私は歯はほぼ並んできて、調整の時の痛みももうすぐ山を越えるかな・・といったフェーズなのですが、ここが正念場!

今回紹介したレシピを味方につけて残りの矯正生活も頑張ります!

 

アメリカのお得な節約術と、アメリカで買ってよかった必須アイテムについての記事も併せてどうぞ♪

アメリカ在住なら絶対実践したい!節約・貯蓄の6つの裏技まとめ

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Chloe
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Chloe

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