こんにちは、Chloeです。
歯列矯正を始めて7か月が過ぎました・・・！
というのが正直な感想です。
今日は経過状況と、治療計画を当初の2年より半年短くすることが出来た私が、矯正開始から心掛けていた治療を早く終わらせるコツをまとめました。
ああツライ！！やめたい！！という人の参考になれば・・と思います。
ページコンテンツ
矯正開始後7カ月を過ぎての経過
今までの軌跡はこちら。
開始時↓
アメリカ在住ならすぐやるべき、歯列矯正
開始2か月↓
【体験談】大人の矯正 – 抜歯はするの？期間はどのくらい？
開始3か月↓
【矯正開始後3か月経過】おすすめのフロスや歯磨きグッズを一挙紹介！
開始5か月↓
柔らかい・時短・腹持ちが鉄則。矯正中におすすめの食べ物・レシピを一挙紹介！
最近の変化と言えば、二つありまして・・
- 調整日にワイヤーを取り替えるときの悶絶するような痛みが無くなった
- 見た目はほぼ綺麗に揃った！
という感じです。
半年ちょいぐらいまでは調整日が憂鬱でした・・ワイヤーを外して付け替える時が本当に痛いので。歯がもがれる感じ。
そこを乗り越えてしまえば数日鈍痛が続くくらいで大したことないのですが、やっぱり歯の動きが大きかった最初の数カ月は調整日が相当しんどかったです。
矯正開始7か月目の見た目の変化
ついに動きの鈍かった下の歯がずらーーーーっと揃った！！それによって、見た目が劇的にキレイに。
というかもう終わりなんじゃね？笑と思うレベル。
※注意！歯の写真あります↓↓↓
↓↓↓
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う、うれしい。
まさかこんな歯並びで笑える日が来るなんて。一年前は想像もしてませんでした。
はい、いつもの比較写真！！
（すみません、間違えて8か月目になっているんですが、7か月です）
中に入り込んでしまっていて、いつ出てくるのか？と思っていた、向かって右下2番がついに綺麗に並びました。
いやぁ～、もうパッと見OKですよね。くっっそ痛かったパワーチェーンの甲斐があった。
半年ちょっとでこんなに見た目は揃うのかぁとびっくり＆めちゃくちゃ嬉しいです。トイレに言ってもずっと歯を見ちゃいますね～。
下から見た図。（アーチができとる！）
あと横顔も比較。
私の前歯、3か月目あたりで一直線に並んだ時に、まず一旦出っ歯になったみたいなんですよね。
え？！！？私こんな出っ歯やったっけ？！とびびりましたが、他の人のブログを見てそういうこともあると知ってはいたので平静を保てました。
その後抜歯の後を埋めるように歯が動くにつれ、どんどん出っ歯だった前歯が内向きになってくる感じ。
もっと口元が下がってくるのかな～と今から楽しみです。
調整日が痛くなくなり、治療計画が短縮！
まず、7か月目あたりから起きたうれしい変化はコレ、調整日の痛みがなくなった！です。
いつも通り憂鬱な気持ちで調整に向かい、まずはワイヤーを外す・・・
あぁ～痛いぞぉ・・と身構えていたのに、びっくり！今までのキーンとした痛みがなかったです。
もう大きな動きがなくなったからでしょうかね。
さすがに当日は固いものは食べれませんが、今までと違い、翌日からだいたい普通になんでも食べれる感じ。
もうこのあたりですっかり矯正に慣れた、と言っていいんじゃないでしょうか。
しかも！！
担当の歯医者さんにも驚かれまして、
「これはすごく良いケースだ、もうあまりやることないよ」
と言われました笑
いやいやあるだろ（抜歯の隙間を埋めたり・・）、と思いつつ、内心小躍り。
当初は二年と言われていたんですが、かなり良いペースで歯が動いているので、2年だった治療計画が1年半ぐらいになるかもしれない、と。
私の場合親知らずに加えて4番を上下左右トータル4本抜歯したからかなぁと思います。
スペースが有り余っていて、どーぞどーぞお好きに動いて下さい状態だったから？
とにかく、こういうケースがあるので、期間が長いことで矯正を躊躇せずにやってみて欲しいなぁと思いました！！
経験上、開始する前が一番怖いですし、一度歯医者さんで相談してからはあれよあれよと治療が進んで、あっという間に見た目は芸能人のように完璧になるので。
あとは抜歯後を埋めるのと、かみ合わせ等の微調整が残るのみ！！
矯正を早く終わらせるために気を付けていたこと
先生に初めて治療計画を聞いたとき、だいたい分かっていたものの2年というのはめちゃくちゃ長く感じたのを覚えています・・。
上記の通り、治療計画を当初の2年より半年短くすることが出来たので、矯正開始から心掛けていた治療を早く終わらせるコツもまとめてみました。
ずばり、この5つです！
- 顔に手を置いてひじをついたり、顎付近に負担をかけない
- 食事のときに前歯は使わない
- しつこいぐらいにフロス
- 絶対に調整日を延期しない
- 栄養バランスに気を配る
顔に手を置いてひじをついたり、顎付近に負担をかけない
これはですねー。机で本読む時とかにやっちゃうアレですね。
骨が非常に不安定な時期なので、こういうのとか、突っ伏して寝たりはなんとなくしないように心掛けてました。
前歯は使わない
そもそも痛いので前歯でなにかを嚙み千切るとかしないと思うんですが、歯並びって前歯が特に悪いことがほとんどだと思うので、その部分の動きに悪影響がないように気を付けてました。
歯の鈍痛がとれ、実際にはハンバーガーとかかぶりつけるようになってきた時でも、とにかく何でも小さく切るか、ちぎって食べる！を徹底してましたね。
しつこいぐらいにフロス
歯医者さんに食べかすや歯垢が溜まっていると当然歯の動きが鈍ると言われ、虫歯を防ぐためにもフロスは徹底的にしつこくやってました。
最初は奥歯の矯正用フロスと糸フロスを併用してやってたんですが・・
ワイヤーの下側の歯の表面がフロスできてないと歯医者さんに言われてからは、第三のフロスを導入しました笑
私が使ってグッジョブだと思った歯磨き道具はコチラで紹介しています！
歯列矯正中の私が辿り着いた、虫歯を絶対に防ぐ歯磨きの方法を伝授！
絶対に調整日を延期しない
特に社会人の方は難しい時、あると思います！
しかし、4~6週間の間隔を守って矯正器具を調整するのは非常に重要です！！
そりゃそうですよね。歯にはその時その時に必要な力をかけないと意味がないですもん。
なので調整日は何がなんでも歯医者を最優先しましょう！笑
栄養バランスに気を配る（特にカルシウム）
矯正では、骨の一部分が吸収され、また新しく作られることによって歯並びを整えるので、この骨を作るためにも栄養バランスのいい食事っていうのはかなり重要です。
ご想像の通り、特にカルシウムですね。
矯正を開始したばかりのころは作るどころか食べるのも億劫で適当な食事になりやすいと思うんですが、可能な限り気を付けたいです。
私の場合は牛乳！牛乳大好きなのでめっちゃくちゃ飲むのと、栄養を補うためにサプリ、トマトジュースは欠かさず飲んでます。
難しい場合はやっぱりサプリで補強するのがおすすめです。
矯正を早く終わらせる5つのコツまとめ
もう一度まとめると、私は矯正を早く終わらせるために下の5つを心がけていました。
- 顔に手を置いてひじをついたり、顎付近に負担をかけない
- 食事のときに前歯は使わない
- しつこいぐらいにフロス
- 絶対に調整日を延期しない
- 栄養バランスに気を配る
どれもそこまで難しいことではないと思うので、スムーズに治療を進めるために是非実践してみて下さいね！！！
上下の歯が並び、痛みを感じることがなくなった7か月目。
二年かかるところが短縮されたので、そろそろ折り返し地点にきました私の矯正！
矯正のストレスはもうかなり軽減されてきたので、後は歯磨きを頑張りつつ普段の生活をエンジョイするだけ！
つらい・・と思っている人も、数か月後絶対に慣れる時がくるので、矯正中のみなさん、検討中のみなさん、一緒に頑張りましょう！
虫歯の出来ない矯正中の歯磨き方法と、矯正を乗り切るための食べ物・レシピまとめも是非。
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最後までお読みくださりありがとうございました。
Chloe
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